La luce solare è una grande alleata del benessere fisico e mentale. Il sole, infatti, è la medicina migliore e i suoi benefici sono tanti.
La vita frenetica che conduciamo oggi non è, certamente, alleata del benessere psicologico e fisico. È, infatti, fonte di stress, ansia, insonnia e stanchezza (solo per citare alcuni sintomi). Uno dei rimedi naturali più sottovalutati in assoluto è estremamente potente e gratis per tutti: la luce solare.
Sebbene possa sembrare qualcosa di banale e semplice, la luce del sole ha degli effetti positivi sulla nostra mente e sull’umore. Scopriamo come migliorare la mente con la luce solare, la soluzione che non ti aspettavi.
I benefici del sole sull’umore
Il sole è una vera e propria cura per la mente. Alleato della salute mentale, è in grado di aumentare l’energia promuovendo una sensazione di felicità. L’impatto diretto sull’umore avviene perché il sole stimola la produzione di serotonina, neurotrasmettitore che è in grado di regolare lo stato emotivo. L’esposizione alla luce solare ne aumenta la produzione – appunto – nel cervello, contribuendo a diminuire i livelli di stress e migliorare il benessere generale.
Questa, ovviamente, è la ragione per cui alcune persone si sentono più felici durante l’estate o quando trascorrono del tempo all’aperto. Proprio la serotonina è importante nella prevenzione e lotta alla depressione stagionale, che colpisce molte persone durante i mesi invernali. La luce solare influisce, in modo positivo, sul ciclo sonno-veglia, regolando l’orologio biologico e migliorando, quindi, la qualità del sonno. L’esposizione alla luce solare, poi, aiuta a combattere la stanchezza, migliorando la capacità di concentrazione.
L’importanza del sole per la vita
Oltre ai benefici sull’umore, il sole è importante per la produzione di vitamina D che il corpo produce in modo naturale quando esposto alla luce solare. Questa aiuta a rafforzare il sistema immunitario, mantenere le ossa forti e anche una buona salute cardiovascolare. Chi è carente di vitamina D può incorrere in problemi di salute come malattie autoimmuni, osteoporosi e – come detto prima – disturbi dell’umore.
Di fondamentale importanza per il nostro benessere psicologico, una buona esposizione solare aiuta a contrastare anche il senso di solitudine. Il consiglio è, quindi, quello di fare anche una semplice passeggiata al sole per diminuire i livelli di ansia, stress e depressione. La luce solare è, quindi, una potente alleata della salute mentale e fisica. Per questo motivo, cerca di passare più tempo possibile all’aria aperta, facendo il pieno di luce solare.
